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癌症患者日常生活中需要注意什么?

admin 美容护肤 2021年05月17日

癌症患者因为是在康复中,最重要的是免疫系统的重建,这个过程大约需要一到两年,所以首先要有耐心对待每一天。

康复的起初阶段应做到以下几点:

1??、学会慢生活

即使你是年轻人,患癌后也要学会做老年人,做什么事情都要慢:

最好的运动是慢走、静坐、瑜伽、太极拳;

吃饭一口一口慢慢吃,细嚼慢咽;

性子要慢,遇事先想一想,再问清来龙去脉,这时候即使想发火的事情火气也早已消掉一半;

早晨起床要待醒过来后再慢慢起床;

2??、每天给自己找到3~10件开心的事情

不要总纠结于自己的病情中,

要善于寻找快乐,主动去找让自己开心的事情,

忘掉忧愁、郁闷、生气的事情,并让自己发自内心的笑出声来,

比如看幽默小品,看搞笑的电视剧,或看抖音视频,读一段笑话…

多跟小孩子一起玩,孩童天真无邪,能带给你更多快乐;

3??保持充足睡眠,起居有常

每天要睡够7~8小时,身体的受损细胞在深睡中才能得到修复,所以应重视睡眠。

很多人睡眠不好,这个不利于疾病康复,要养成到点就睡的好习惯,

即使睡不着也要上床休息,比如每天晚上9~10点准时上床睡觉,

早上6~7点按时起床,久而久之好习惯就养成了;

4??、每餐不要吃过饱,吃个7~8分饱就停下

尤其是胃肠道消化疾病的患者,如:胃癌、肠癌、胰腺癌等患者更要注意这个问题。

每餐不要吃到撑,要让胃肠有足够的休息空间,

有些人胃口很好,不小心就多吃了,这时候在下一顿就要注意刻意少吃一点,

吃到撑的人一般都是由于吃得太快,吃的时候感觉不到饱,吃完30分钟~1小时后才觉得撑得难受。

5??、营养全面、均衡,每天吃够12种不同食物,每周至少要超过24种

除非有医生特别关照不能吃的食物,癌症患者一般不需要忌口,什么都要吃

注意??:这里说的什么都要吃,并不是指辛辣刺激性食物、腌制食品、油煎油炸食品、烧烤食品。

这些不利于健康的食品,正常人都应该避免的,癌症病人更不能碰。

不要妄想靠吃哪一种食物抗癌,这是神话。

因为没有哪一种食物里含有所有食物的营养,

我们必须要食物多样化才能满足身体的营养需求,

比如每天要吃优质蛋白质—鱼、肉、蛋、奶、豆制品;此外还需要有蔬菜、水果、坚果。

吃的比例多少呢?上图是营养膳食餐盘,每个格子代表每餐的需要量,可以做参考。

6??、秋冬季节让身体时刻保持温暖,不能感冒
感冒会降低机体的抵抗力,各种病毒又会来袭击,本来脆弱的身体会雪上加霜,加之癌细胞喜冷怕热,更加会削弱少得可怜的免疫细胞。

我们要时刻保持让身体温暖,除了多穿衣服、多晒太阳,

还要经常泡脚,睡前泡脚可以改善不好的睡眠,

同时可以缓解身体不适,注意患心脑血管、高血压病人水温不宜过烫,否则会有突发的危险。

7??、不要总是玩电子产品,要培养多种兴趣

现在因为科技发达,手机上、电脑里各种信息都有,好的、坏的、正确的,不正确的常常会误导一个人的判断。

如果你自己有判断能力,看看就过去了也无妨,

可大多数病人对自己的病情没有正确的认识,会介意很多为了商业利益而大肆宣扬的理论影响心情。

所以不如多看经典小说和电视,

或者养鸟、种花、练太极、钓鱼、摄影…

多做陶冶心情、有益身心健康的事情,这样可以转移对病情纠结的注意力。

8??、在室内摆放绿植

因为静养的需要,癌症患者在室内休息时间较长,

所以需要室内环境温馨、安静、氧气充足,

现在市场上、网店都有售卖24小时释放氧气的植物盆景,如吊兰、虎尾兰、芦荟、君子兰、仙人掌等植物…

以上只列举了一部分,还有比如喝茶聊天、下棋、画画,书法…总的来说患者初期很长一段时间静养生息很重要,等到体重、手术部位恢复正常了,运动上可以提升一些,如遛狗、快走、打球、游泳、骑行…

以上图片均来自网络搜索,如有侵权请联系删除,码字不易,请留个赞再走呗!感谢阅读??,我是“琳的营养新概念”。

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